你今天犯拖延癥了嗎？

本來(lái)在寫作業(yè)，但是一會(huì)兒整理筆盒，一會(huì)兒喝水，一會(huì)又翻翻課外書(shū)，原本只需要半個(gè)小時(shí)就能完成的作業(yè)，硬是花了兩個(gè)小時(shí)。這樣的同學(xué)很清楚老師布置的作業(yè)必須要寫完，但是他們就是快不起來(lái)。

明知磨蹭的后果，還是不想快點(diǎn)把事情解決，注意，你可能患了拖延癥!當(dāng)然，拖延癥不是醫(yī)學(xué)上的一種病，而是我們做事時(shí)習(xí)慣性或有意拖延的一種現(xiàn)象。

為什么會(huì)有拖延癥?

大部分人可能是因?yàn)樽⒁饬Σ患?，寫作業(yè)時(shí)喜歡這里看看，那里摸摸，結(jié)果來(lái)不及寫完;也可能是因?yàn)椴幌雽懽鳂I(yè)或者不會(huì)做，干脆懶懶散散耗時(shí)間。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，拖延是因?yàn)槲覀兿胩颖茏瞿呈碌膲毫?，其中的原因可能是我們懶得?dòng)腦筋、不會(huì)做、怕做不好等。而且我們的大腦往往對(duì)當(dāng)下收益高的事更感興趣，比如，現(xiàn)在認(rèn)真做作業(yè)，收益只是完成作業(yè);如果邊做作業(yè)邊玩，那么收益是既可以完成作業(yè)，又可以玩。相比之下，后者的當(dāng)下收益肯定大，但精力分散會(huì)延長(zhǎng)我們完成作業(yè)的時(shí)間。

越拖延，越拖延

許多同學(xué)面對(duì)作業(yè)時(shí)，其實(shí)是有壓力的，有些同學(xué)選擇逃避這種壓力，方式就是磨蹭。但是大家都知道完不成作業(yè)肯定沒(méi)有好果子吃，所以當(dāng)完不成作業(yè)時(shí)，壓力和焦慮感會(huì)劇增，這個(gè)時(shí)候我們可能會(huì)怪自己怎么不早早地認(rèn)真完成作業(yè)。如果這種負(fù)面情緒長(zhǎng)期存在，這些同學(xué)可能會(huì)自暴自棄，寫作業(yè)更拖拉。而嚴(yán)重的后果是，有人可能患上焦慮癥和抑郁癥等心理疾病。

拖延癥有沒(méi)有救?

要擺脫拖延癥，你可以跟爸爸媽媽一起設(shè)立目標(biāo)，完成目標(biāo)有獎(jiǎng)勵(lì)。如果爸媽承諾，8點(diǎn)前寫完作業(yè)，你可以玩1個(gè)小時(shí)游戲，那你是不是會(huì)埋頭奮筆疾書(shū)，無(wú)暇他顧?

如果覺(jué)得有困難，可以請(qǐng)爸爸媽媽或哥哥姐姐幫助完成作業(yè)，但不要完全依賴他人哦。

你也可以做一次嘗試，努力集中精神，認(rèn)真快速完成作業(yè)。自己仔細(xì)體會(huì)，是拖拉開(kāi)心，還是早完成開(kāi)心呢?

不過(guò)，不要奢望一夜之間能把拖延癥擺脫掉，大部分人的拖延癥都是長(zhǎng)期養(yǎng)成的，要改掉當(dāng)然也需要長(zhǎng)期的努力。